lunes, 25 de abril de 2016
7 ejercicios para minibasket.
Se acerca el día del niño y aquí les dejamos 7 ejercicios de minibasket que utilizamos en la Escuela Baloncesto Lógico para que los disfruten los mas pequeños :)
sábado, 23 de abril de 2016
Papás, mamás de niños deportistas, ¿están haciendo un gran papel o están haciendo un papelazo?
En deporte infantil los padres juegan un papel fundamental, la pregunta que tiene que hacerse cada padre de familia con un hijo deportista en esta etapa de la vida es la siguiente: ¿Estoy haciendo un gran papel o estoy haciendo el papelazo?
¿Qué diferencia a unos padres de otros?, aquí algunas pautas.
GRAN PAPEL
|
PAPELAZO
|
Inscribiste a tu hijo a una actividad e intentas que no falte y sea
puntual.
|
Inscribiste a tu hijo a una actividad pero lo llevas cuando quieres y
usualmente llegas tarde.
|
Estás pendiente del progreso de tu hijo, tienes paciencia , respetas
su ritmo de aprendizaje y platicas del tema con el entrenador cuando tienes
dudas.
|
No tienes ni idea de la capacidad ni de la evolución de tu hijo pero
es la enésima vez que lo cambias de entrenador porque no entiendes por qué no
es un campeón.
|
Cuando estás en el entrenamiento solo observas respetando el trabajo
del entrenador, de tu hijo y de sus compañeros.
|
Cuando estás en el entrenamiento das indicaciones constantemente a tu
hijo o a sus compañeros.
|
Si tu hijo "baja" su rendimiento académico investigas las
causas y platicas con el entrenador para que sea un aliado en el objetivo de
mejorar.
|
Si tu hijo "baja" su rendimiento académico lo castigas dejándolo sin entrenar.
|
Asistes regularmente a ver los partidos.
|
Nunca asistes a los partidos.
|
Cuando asistes a los partidos mantienes un clima de respeto brindando
apoyo a el equipo de tu hijo sin importar las circunstancias y sin interferir
con las decisiones del entrenador.
|
Cuando asistes a los partidos das instrucciones en todo momento a tu
hijo y criticas a los compañeros de tu hijo que para ti no lo hacen bien.
|
Respetas el trabajo de los árbitros y a los equipos rivales.
|
Insultas a los árbitros cuando no estás de acuerdo con una sanción y
te metes con los jugadores o entrenador del equipo rival.
|
Entiendes que solo es un juego, apoyas a tu hijo en las victorias y
en las derrotas, lo invitas a esforzarse al máximo, mantienes la calma y
haces de la experiencia un momento agradable.
|
Le exiges en todo momento que sea un ganador, un campeón como tú lo
fuiste, le recriminas si según tú no se esfuerza, lo haces sentir
avergonzado.
|
Le brindas espacio a tu hijo para que cuando no quiera hablar de
baloncesto no lo haga, especialmente después de los partidos donde las cosas
no han ido bien.
|
Lo hostigas hablando de basquet en todo momento sobre todo después de
un mal partido indicándole lo que debe o no debe hacer aunque él no quiera
saber del tema.
|
Entiendes que el deporte es una actividad para que tu hijo se
divierta, socialice y aprenda lecciones positivas que refuercen su actitud
ante la vida permitiéndole pensar y
reaccionar mejor ante un problema.
|
Crees que tu hijo hace deporte para divertirte a ti y es tu medio
para conseguir tus sueños frustrados, haces de tus diferencias las
diferencias de tu hijo impidiéndole socializar con aquellas personas que no
son de tu agrado, lo sobreproteges y te entrometes en todo.
|
Si te identificas del lado del GRAN PAPEL cerciórate de estar en lo correcto, muchas veces no nos damos cuenta o no queremos darnos cuenta de lo mal que estamos haciendo las cosas. Si por el contrario te ubicas de lado del PAPELAZO procura mejorar tu actitud y comportamiento, entiende que eres el mayor ejemplo para tu hijo y que al final en la vida todo de trata de respeto, si te has equivocado sé maduro y pide disculpas a quien tengas que pedirlas empezando con tu hijo, será un gran lección para el presente de tu niño que seguro le ayudará en el futuro.
jueves, 17 de marzo de 2016
martes, 2 de febrero de 2016
Ejercicio de bote "8 segundos"
Dos equipos, un jugador con balón de cada equipo en los extremos de la cancha y dos jugadores del equipo contrario listos para defender.
El jugador con balón intenta pasar la media cancha en menos de 8 segundos, los jugadores defensivos intentan evitarlo.
El jugador con balón intenta pasar la media cancha en menos de 8 segundos, los jugadores defensivos intentan evitarlo.
sábado, 23 de enero de 2016
Ejercicio de reactividad defensa-ataque
Partiendo de una situación 3x2. Los jugadores con balón juegan el contrataque y lo finalizan. (Esquema1)
El jugador que tira se vuelve defensor y los dos jugadores que defendían se vuelven ofensivos jugando ahora una situación de 2x1 en el aro contrario. (Esquema 2)
El jugador que tira se vuelve defensor y los dos jugadores que defendían se vuelven ofensivos jugando ahora una situación de 2x1 en el aro contrario. (Esquema 2)
viernes, 22 de enero de 2016
Ejercicio de Técnica individual para jugadores exteriores.
Ejercicio de técnica individual para perimetrales.
Esquema 1:
El ejercicio inicia con 1 y 2 ubicados al fondo de la cancha (sin balón) y con el resto de los jugadores cerca de la media cancha (con balón). 1 y 2 corren hacia el perímetro para recibir pase de sus compañeros, en este caso 3 y 4.
*Trabajar recepción con pie interno y externo.
Esquema 2:
1 y 2 tras recibir atacan el aro y finalizan con un tiro. En este punto trabajar salidas abiertas y cruzadas, se puede finalizar de distintas maneras (entrada con diferentes tipos de finalización, tiro).
1 y 2 tras tirar recuperan su propio rebote y se forman en la fila del lado opuesto al que atacaron. 3 y 4 tras pasar el balón inician su carrera a línea de base.
Esquema 3:
5 y 6 ahora pasan el balón a 3 y 4 que corrieron al fondo de la cancha y regresan para recibir el balón y realizar la misma acción que 1 y 2 hicieron anteriormente. Tras el pase 5 y 6 corren al fondo de la cancha para continuar el ejercicio.
Esquema 1:
El ejercicio inicia con 1 y 2 ubicados al fondo de la cancha (sin balón) y con el resto de los jugadores cerca de la media cancha (con balón). 1 y 2 corren hacia el perímetro para recibir pase de sus compañeros, en este caso 3 y 4.
*Trabajar recepción con pie interno y externo.
Esquema 2:
1 y 2 tras recibir atacan el aro y finalizan con un tiro. En este punto trabajar salidas abiertas y cruzadas, se puede finalizar de distintas maneras (entrada con diferentes tipos de finalización, tiro).
1 y 2 tras tirar recuperan su propio rebote y se forman en la fila del lado opuesto al que atacaron. 3 y 4 tras pasar el balón inician su carrera a línea de base.
Esquema 3:
5 y 6 ahora pasan el balón a 3 y 4 que corrieron al fondo de la cancha y regresan para recibir el balón y realizar la misma acción que 1 y 2 hicieron anteriormente. Tras el pase 5 y 6 corren al fondo de la cancha para continuar el ejercicio.
jueves, 7 de enero de 2016
Clínica Internacional de Baloncesto Puebla. Miguel López Abril.
En el mes de noviembre se realizó la Clínica internacional de Baloncesto en la Ciudad de Puebla, teniendo como ponente al profesor Miguelito López Abril.
Campamento Internacional Baloncesto Lógico-Huatulco.
En el mes de noviembre realizamos el Campamento Internacional Baloncesto Lógico nuevamente con la presencia del profe Miguel López abril, esta ocasión en las bellas Bahías de Huatulco.
EDUCACIÓN EN LAS ETAPAS DE FORMACIÓN
EDUCACIÓN EN LAS ETAPAS DE FORMACIÓN...
Por Miguel López Abril
QUE DEBEMOS HABER TRABAJADO EN LA ETAPA DE FORMACION
EDUCACION
ENTORNO
- Que los padres dejen trabajar a los entrenadores y se preocupen de que disfrute, esté a gusto y se esfuerce por mejorar.
- Buenos entrenadores. Educar y enseñar. Es muy difícil que un jugador haya llegado a la alta competición sin haber tenido buenos entrenadores en las categorías de formación
- No abandonar los estudios , porque nadie puede garantizar que un talento joven va a triunfar. Además, si llega, su formación le va a ayudar a ser mejor en todas las facetas de su vida. Los estudios ayudan a ser mejor jugador, a ser más inteligente y entender mejor el juego.
- Jugar mucho y el nivel de competición también son factores importantes para la formación del jugador. Hay muchos casos de jugadores jóvenes que en su etapa de formacion no juegan y su progresión se queda cortada.
- Jugar al baloncesto en el tiempo libre solo por diversion.
- Becados intentar que su ambiente sea lo mas familiar posible.
- Muy importante la paciencia en el progreso de formacion, no quemar etapas.
- Enseñar a escuchar no a oir.
- Progresion suave y que el rendimiento prematuro no ayuda. No hablar de su futuro en ligas superiores.
- Mostrar interès por su vida (Estudios- Relacion con sus padres......)
PSICOLOGIA
- En la primera etapa que el jugador se lo tome como un juego.
- Crear buenos hábitos de trabajo
- Deseo de mejorar día a día.
- La inteligencia esta relacionada con la capacidad de aprender.
- Competir día a día en los partidos y sobre todo en los entrenamientos. Superar la presión de la competición.
- Concentración muy importante tanto para aprender y competir.
- Fortaleza mental. No tener obsesión para llegar a la elite, sobre todo cuando están en edad junior. Para superar todo esto es necesario que el jugador disfrute y ame el baloncesto. Ilusión por el juego sea quien sea que tenga en frente.
- Corazón, carácter, capacidad de sacrificio y de superación.
- Con talento no solo se llega. El talento sin sacrificio solo sirve para “PACHANGAS”.
- No saturar con entrenamientos, competiciones y descansar cuando toque.
- Convencer que la disciplina es muy importante tanto colectiva como individualmente.
- Entrenamiento invisible. Repaso mental de todo lo trabajado durante la semana antes de los partidos.
- Convencer que su mejora pasa por su capacidad de integración en el grupo.
- Fomentar la capacidad de trabajo en grupo.
- Control de las relaciones con el entorno (Padres-Amigos....).
- Controlar el grupo es obligación del entrenador.
- Con vencer de los roles de cada jugador.
- Intentar que cuando finalice un partido el jugador y grupo hable influido por ti. De esta manera podrán discutir las opiniones del entorno.
- Muy importante para la toma de decisiones en la táctica.
- Ayuda a ser más creativo.
- Aplicar en situaciones reales de juego.
- La técnica individual no solo se debe entrenar sin defensa sino también con defensa (1x1, 2x2, 3x3..).
- Velocidad en la ejecución.
- Que apartado de la técnica individual es el más importante?:
Tiro
Pase
Dribling
- Capacidad de interpretar el juego.
- Polivalencia, que sea capaz de ejecutar muchas cosas y en diferentes posiciones. No enmarcar a los jugadores y ofrecerles la posibilidad de desarrollar su juego en diferentes posiciones. No solo en los
entrenamientos sino también en los partidos. Creo que el futuro pasa por ser polivalente.
- La inteligencia es un factor muy importante para poder llegar a la Elite. El jugador que es capaz de pensar mientras juega es posible que sea el jugador con talento. Esta facultad ayuda a tomar decisiones correctas en los partidos.
- Una táctica muy complicada puede cortar la progresión de los jugadores. Importante que la táctica sea muy fácil para que el desarrollo de la táctica individual sea lo principal.
CONDICION FISICA
- Velocidad
- Rapidez en ejecutar los movimientos.
- El baloncesto es un juego de velocidad.
- Coordinación
- Jugadores que su desarrollo físico es a partir de los 16-17 años que sean listos y técnico-tácticamente buenos tienen mas posibilidades de llegar a la elite.
Los entrenadores de formación no son entrenadores de equipo son entrenadores de jugadores.
Clínica Internacional Baloncesto Lógico de Verano.
Del 31 de julio al 2 de agosto se realizó en la Ciudad de Oaxaca la Clínica Internacional Baloncesto Lógico de Verano con el tema: De la Iniciación al alto Nivel. El grupo de ponentes de la clínica incluyó a los profesores Maurizio Mondoni quien es reconocido como el principal referente a nivel mundial en el tema, David Rodriguez, Franco Pinotti del departamento de scouting de la ACB y el Coach Carlos Morales, exseleccionador de su país natal Puerto Rico y analista de baloncesto para la cadena de televisión ESPN.
No quemar a los talentos. Maurizio Mondoni.
Entrevista realizada al profesor Maurizio Mondoni publicada en el diario noticias con motivo de la realización del Campamento y la Clínica internacionales Baloncesto Lógico de Verano.
El especialista en minibasquetbol, el italiano Maurizio Mondoni, establece que esta etapa es de los 6 a los 12 años y no es sólo para formar jugadores de baloncesto
JULIO SÁNCHEZ LEÓN
En el deporte es fundamental no 'quemar' a los talentos, es decir no acelerar el proceso de desarrollo, asevera el entrenador italiano, Maurizio Mondoni, quien arribó ayer a Oaxaca para integrarse a la segunda semana de actividad del Campamento Infantil de Baloncesto Lógico y la clínica para entrenadores que inicia este viernes.
El principal objetivo del minibasquetbol es trabajar el fortalecimiento de las capacidades motrices, asevera el especialista en el trabajo del llamado 'deporte ráfaga' en categorías infantiles.
Luego de un viaje de 20 horas desde Italia, Mondoni comentó sentirse algo cansado por ello; sin embargo, afirmó que trabajar en la formación para el deporte con los niños, le recarga batería. Su primera sesión en tal capacitación fue por la tarde.
El gimnasio del Instituto de Estudios Superiores de Oaxaca(IESO) es la sede del campamento y lo será de la clínica.
Resalta que en en esta etapa deben trabajarse los cuatro principales fundamentos: el 'bote' de pelota, tiro, pase y defensiva.
El correcto desarrollo de esta faceta en el crecimiento de un niño, brindará como resultado tener mejores atletas, para cualquier disciplina, destaca Mondoni.
"Lo primero no es trabajar sobre la técnica de inmediato, hay que hacerlo sobre los esquemas notorios del basquet: caminar, correr, saltar, pasar, recibir...
"Después hay que transformar estos esquemas notorios de base, a lo individual ¿cómo se hace eso? A través del desarrollo de las capacidades motrices e individuales. Cada uno tiene habilidades diferentes.
"La función del minibasquet no es la de encontrar al campeón sino de hacer jugar a todos y que se diviertan, y después si se trabajó bien en los fundamentos, podremos en un futuro trabajar para fortalecerlos, que es lo importante.
"El peligro es buscar la técnica como primera opción.
"Tenemos que darles la posibilidad a los niños de pasar felizmente su infancia. Si vives mal esa etapa, si te seleccionan o descartan, ya no vas a jugar más al basquetbol", explica el experimentado entrenador.
"Lo importante es no 'quemar' esos talentos. Hay que esperar; las edades para el mini basquetbol es de los 6 a los 12 años. El juvenil es a partir de los 12 o 13. Y si en la categoría infantil se hizo un buen trabajo en las capacidades motrices, se obtendrán mejores resultados en las siguientes etapas
", asienta el italiano.
SER UN BUEN EDUCADOR
Maurizio Mondoni abundó que el principal objetivo del mini basquetbol no es formar a los mejores jugadores de baloncesto, ya que un infante que conoció y desarrolló tales fundamentos, puede ser un buen árbitro, entrenador, directivo e incluso un público inteligente.
"El objetivo del minibasquet no es entregar un campeón pero podrás ser un buen árbitro, un buen dirigente, un buen entrenador o incluso un público inteligente que entienda el deporte.
"Y esto depende de la figura del instructor, que tiene que ser un educador, que quiere decir: sacar lo mejor de cada persona.
"Hay quien tiene mucho o quien tiene poco talento pero hay que lograr sacar todo. Ese es el objetivo y no la especialización técnica exasperada", sentenció.
"Deben respetarse las fases del crecimiento y aprendizaje; no hacer niños robots, porque antes de hacer cualquier actividad deportiva, tienen que comprenderla. Si no entienden lo que hacen, es un peligro", detalló el italiano.
TERCERA VISITA
Se trata de la tercera visita a Oaxaca de Maurizio Mondoni, que dijo ya haber acudido en ocasiones pasadas a diferentes sitios turísticos de la ciudad .
"Me gusta el ambiente, el gimnasio es bonito y existe una buena organización por parte de Iván Jiménez. Estamos muy contentos.", externó en entrevista a través de su traductor, el también ponente del Campamento Entrenamiento Lógico.
OCUPARSE EN TALENTO
Por otra parte, Mondoni estableció que las instancias oficiales deberían ocuparse en los mecanismos para detectar talentos.
Y refirió que él estará ofreciendo en Venezuela una clínica precisamente enfocada sobre cómo descubrir las nuevas generaciones del deporte en ese país, en dos semanas aproximadamente, esto, a invitación del Comité Olímpico Venezolano.
"Para descubrir el talento debes analizar la altura de los padres, la radiografía de las manos, los núcleos de dosificación; ver qué ha hecho el niño, si saltó, si corrió; hay una serie de cosas que hay que hacer. Y esperar un poco de tiempo para descubrirlo.
"A los 10 años de edad no puedes saber si en el futuro será un buen jugador. Creo que la Federación tendría que programar un trabajo para ir y descubrir los verdaderos talentos no sólo para el basquetbol sino para diferentes deportes.
"En un par de semanas estaré en el Comité Olímpico de Venezuela, donde están interesados en que compartamos nuestros conocimientos en ese sentido".
Entonces, "es fundamental formar y capacitar al grupo de personas que van a recorrer el estado o el país para encontrar los talentos.
"Creo que México tiene, pero hay que formular un programa de seguimiento para que ese niño o joven sea un campeón y no 'quemarlo' inmediatamente", puntualizó.
Por último, en el mensaje a los entrenadores, Mondoni los exhorta a capacitarse, a enriquecer sus conocimientos y continuar actualizándose.
Campamento Internacional Baloncesto Lógico. Semana 2
El verano fue muy intenso, durante la segunda semana del Campamento Internacional Baloncesto Lógico se integraron al trabajo los profesores Maurizio Mondoni y el Coach Carlos Morales, principal referente del minibasket a nivel mundial y analista de basquet para la cadena ESPN respectivamente. Otra gran semana de trabajo.
Planificación, la clave. Franco Pinotti.
Entrevista al profe Franco Pinotti publicada en el periódico noticias durante el verano con motivo de la realización del Campamento Internacional Baloncesto Lógico.
JULIO SÁNCHEZ LEÓN
La planificación es la palabra clave para el desarrollo de los jugadores del basquetbol y para alcanzar mejores resultados, establece el coach profesional Franco Pinotti.
El italiano con varios años radicando en España e integrante del departamento de scoutteo de la Liga de Baloncesto Profesional de España (ACB), es uno de los ponentes del Campamento Internacional Baloncesto Lógico que se lleva a cabo en la Verde Antequera.
A cerca de esta actividad, precisó que justo en estas sesiones de trabajo se transmite en los jóvenes la importancia de los detalles en el juego, aspectos que parecen sencillos pero que son complicados, y sobre todo cuando se habla de nivel técnico.
"Hay que cuidar mucho los detalles para ser un buen jugador", asienta Pinotti en breve entrevista con XTREMO-NOTICIAS durante el tercer día de actividad del campamento que tiene como sede el Instituto de Estudios Superiores de Oaxaca(IESO) y que es organizado por la asociación civil Entrenamiento Lógico comandad por Iván Jiménez.
Resalta que otro de los factores determinantes es que los niños y jóvenes aprendan divirtiéndose pero ello no implica irresponsabilidad ni indisciplina, por el contrario, sólo es un ingrediente para generar cierta cordialidad y concordia en la práctica.
"Otro objetivo es que se diviertan. Aquí se puede observar que nadie grita; nadie chilla; no las pasamos muy bien pero somos inflexibles en cuidar los detalles: en cómo poner los pies, utilizar las manos, realizar los tiros; en cómo jugar en colectivo".
ERRÓNEA PERCEPCCIÖN
Pinotti resaltó que muy posiblemente es un mito el hecho de que se diga que un entrenador europeo sea mejor que un mexicano, pues considera que la única diferencia es precisamente el trabajo bien planificado.
"No es que nosotros seamos mejores, esa es una mala idea que puede tener la gente. Los entrenadores que venimos de Europa no somos peores ni mejores, lo que ocurre es que nosotros tenemos una estructura de metodología mucho más organizada.
"Esto es como el colegio, la enseñanza va por grado y esto lo tenemos muy estructurado; esa es la pequeña diferencia; cuando se enseña tiene que ser con una metodología y no ser disperso, de lo contrario no se aprende correctamente.
"No hay una planificación organizada y se pierde mucha eficacia, entonces, hay que intentar aprovechar mejor los recursos", puntualiza el experimentado entrenador durante la charla con este medio en una pausa del campamento.
APROVECHAR TALENTO
El italiano abundó que dicho factor generará inducir por la mejor vía del desarrollo a los talentos en el llamado 'deporte ráfaga'.
"Gustav Ayón ha demostrado que hay carácter y ha conseguido unir un equipo que el año pasado no ganó nada y este año lo ha ganado todo, simplemente con la mentalidad; entonces, hay potencial pero éste hay que saberlo aprovechar bien", señaló.
Franco Pinotti visitó Oaxaca por vez primera el año pasado y afirmó sentirse maravillado con su riqueza gastronómica, cultural y en todos los sentidos.
SALTO DE CALIDAD EN EL TRI
En lo que se refiere a la mejoría que ha existido en la selección de baloncesto mexicano, refirió precisamente que ello se ha debido a la planeación interpuesta por el coach español Sergio Valdeolmillos.
Él "es un entrenador, que ha aportado organización y una estructura; cada uno sabe la función que tiene que realizar. Ha creado una estructura defensiva, que es el gran problema del baloncesto mexicano".
Entonces, "aportando esto, ha provocado un salto de calidad, ha calificado a un equipo para un mundial, cosa que no ocurría hace varios años.
"Pero volvemos al inicio, esto es porque cuando hay una buena planificación y estructura, sea cual sea, en selección o en el equipo de cualquier categoría, las cosas mejoran y si se tiene talento, el salto de calidad es mayor. Y en México hay talento", enfatiza Pinotti.
Campamento Internacional Baloncesto Lógico de Verano. Semana 1
En verano realizamos el Campamento Internacional Baloncesto Lógico con los profesores Franco Pinotti, Facundo Burgos y David Rodriguez. La primera de dos semanas de campamento fue todo un éxito.
Torneo Estatal 1a. Fuerza Femenil.
En el mes de julio conseguimos el campeonato Estatal de 1a. Fuerza Femenil jugado en la ciudad de Huajuapan.
Taller: Iniciación a los Deportes Colectivos. UGM Córdoba.
En el mes de Mayo por invitación del COMUDE y la UGM visitamos la ciudad de Córdoba, Veracruz, en donde tuvimos la oportunidad de dictar el talles de Iniciación a los deportes colectivos para los estudiantes de la Facultad de Cultura Física de la mencionada institución.
Clínica Internacional de Baloncesto. Miguelito López Abril.
En el mes de abril realizamos en la Ciudad de Oaxaca la Clínica Internacional de Baloncesto con el profe Miguelito López Abril.
Campamento Internacional Baloncesto Lógico de Semana Santa
En el mes de Abril tuvimos la visita del profesor Miguelito López Abril, ex jugador y entrenador de la Cantera del Barcelona y formador de jugadores como los hermanos Gasol y Juan Carlos Navarro, junto a él y el profe Facundo Burgos realizamos el Campamento Internacional Baloncesto Lógico de Semana Santa en la comunidad de Ixtlán de Juárez. Una gran experiencia desde la Sierra Oaxaqueña.
Regional Olimpiada Juvenil 2015.
En el mes de marzo participamos en el regional de Olimpiada juvenil en la Ciudad de México, obteniendo el segundo lugar tras derrotar a los representativos de Veracruz y UNAM y ser derrotados por el equipo representativo de Puebla.
Curso Yosondúa: Educación Comunitaria y Deporte.
Curso en la Comunidad de Yosondúa Oaxaca impartido por Ivan Jiménez y Oscar Jiménez donde se utilizó el deporte como una herramienta educativa para trabajar contenidos de lenguas y matemáticas.
Una gran experiencia en la Mixteca Oaxaqueña.
Estatal Olimpiada Juvenil 2015.
En el mes de enero participamos en el Estatal de olimpiada Juvenil categoría 1999, resultando ganadores del torneo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)